Grenzen setzen im Arbeitskontext

Gehören Sie zu den Menschen, die anderen alles Recht machen wollen und nur schwer „Nein“ sagen können? Oft machen wir uns viel Stress, weil wir uns nicht von den Erwartungen der Anderen abgrenzen können und dann Dinge tun, die uns auslaugen. Gerade im Berufsalltag führt dies zu Überforderung und Dauerstress und nicht wenige gehen angesichts der Aufgabenfülle dauerhaft über Ihre Grenzen. In diesem Kurs erforschen wir unsere Grenzen und üben an praktischen Beispielen aus dem Arbeitsalltag. Ziel ist es, Ihren Standpunkt zu vertreten und selbstbestimmter zu handeln.

Inhalte:

• Theoretische Grundlagen der Entstehung dieser Charakterstruktur


• Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse


• Erforschung des Bedürfnisses nach Nähe und Distanz


• Nein sagen lernen und gesunde Abgrenzung erleichtern


• Lernen seinen Standpunkt zu vertreten